Вот совершенно согласна с предыдущим ответом. Стать веганом - зачем? Чтобы всем гордо говорить "я веган"? Или из соображений защиты животных? Или Вам просто не нравится вкус каких-то продуктов?
Что касается веса - то принцип одинаковый, что у веганов, что у мясоедов. Не надо есть больше, чем требуется организму. Веганская пища тоже содержит калории. Как-то об этом часто забывают...
А насчет "слабого обмена веществ" - ну так надо физическую активность какую-то добавить. На одной диете обмен веществ отрегулировать, мягко говоря, непросто, вне зависимости от того, веганство это или другой образ питания
1 эксперт согласен
Юлия Никитина
1 нояб 2021подтверждает
Согласна! А зачем? Генетика позволяет? Или из соображения «это сейчас модно», для начало изучите все досконально!)
Автор удалил комментарий
@Михаил Крамольник, ответ вообще не содержит негатива. Ответ пытается ответить на вопрос "как стать", а для этого необходимо знать цель того, чтобы стать (то есть, зачем это затеяно). От этого зависят и пути перехода в новое состояние, для каждого "зачем" они разные.
В качестве доп.пометки - я 25 лет вегетарианка, так что в принципе никакого негатива и в помине не было. Было приглашение к анализу своего желания столь значительно поменять образ питания (а может быть, и образ жизни)
Скорее как не похудеть, став веганом) для начала определитесь с тем, для чего Вам веганство. Составьте сбалансированный рацион, богатый белком и всё будет хорошо.
Не буду спрашивать, ради чего так издеваться над своим организмом, поскольку это будет неэтично.
Во-первых, нужно каждый день добирать норму белка по всем аминокислотам. Причем соблюдать баланс по ним.
Во-вторых, не... Читать далее
Добрый день!
Рацион, построенный исключительно из продуктов растительного происхождения сам по себе не влечет набора веса: все так или иначе будет зависеть от уровня калорийности вашего среднесуточного меню. Однако... Читать далее
В википедии есть раздел "незаменимые аминокислоты", содержащий таблицу незаменимых аминокислот, отражающую "полноце... Читать дальше
- Эти "многие", ведь не конкретно твой организм подразумевают, а в принципе считают, что в среднем веганы имеют слабый обмен веществ и ожирение. Такое ощущение, что они не видели ни одного вегана.
- Это легко опровергается... Читать далее
1 эксперт не согласен
Андрей Артёмов
7 мая 2022возражает
Практически каждый пункт ответа содержит недостоверную информацию.
Приведу лишь два явных:
1.
Молочные продукты -... Читать дальше