Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как стать увереннее в себе?

ПсихологияСоциология+2
Илья
  ·   · 1,1 K
На Кью задали 30 похожих вопросов
Коуч, помогаю найти любимое дело и преодолеть...  · 23 окт 2021  · taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Уверенность в себе не обязательное условия для того, чтобы начать действовать. Действия, с другой стороны, ведут к уверенности в себе.
Большинство людей ждут уверенности, чтобы начать делать.
Но нужно идти наоборот. Нужно начать делать. Тогда и уверенность придет.
Программа Путь к себе: найдем ваши интересы, способности и любимое дело.Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov
Умею вдохновлять и мотивировать. Автор книг "В...  · 19 окт 2021  · newme.su
Здравствуйте, Илья! Стать увереннее в себе — значит меньше сомневаться. Очевидно, что сейчас больше сомнений, поэтому и ощущение уверенности слабее. Почему так происходит, — отдельная тема, и нужно с человеком конкретным... Читать далее
Ресурсы для самостоятельной и совместной работыПерейти на newme.su
Самореализация нирване обучает клинической...  · 19 окт 2021
У индивида уверенность увеличивается предварительной постановкой конкретной цели и достижением необходимых практических целей. Стремление к завершению плана, последовательная реализация мер, выполнение требуемых действий... Читать далее
Ответы на похожие вопросы
Как стать увереннее в себе? — 4 ответа, задан 
Практический психолог, кандидат наук. Люблю свою...  · 2 июл 2020  · b17.ru/annasokurenko

Уверенность в себе - это навык, который можно и нужно развивать.

Для начала стоит определиться, в каких ситуациях вы чувствуете себя неуверенно, выделить круг проблем. Это может быть общение с другими людьми, профессиональная сфера, оценка своих способностей и возможностей, взаимодействие со статусными людьми (старше вас и др.), публичные выступления и т.д.

Затем вы начинаете практиковаться в уверенности. Не убегаете от страха, а делаете конкретные шаги, пробуете, общаетесь. Чем больше у вас будет опыта, тем увереннее вы себя будете чувствовать.

Отмечайте свои достижения и сильные стороны. Что у вас получается, что вы умеете хорошо делать, чему можете научиться. Можно поспрашивать близких и знакомых, чтобы составить более полное описание. Так вы простраиваете свой Образ-Я. Ведь уверенный человек хорошо знает и понимает себя.

Откажитесь от самокритики, учитесь себя поддерживать.

Хорошая книга по теме Н.Рубштейн "Тренинг уверенности в себе". Там собраны полезные рекомендации и упражнения.

Записаться на психологическую консультациюПерейти на b17.ru/annasokurenko
Как стать увереннее в себе? — 4 ответа, задан 
Практикующий медицинский психолог-консультант для...  · 5 авг 2020

Поскольку Вам уже дали интересные ответы, я бы порекомендовала Вам такую книгу:

Роберт Энтони "Главные секреты абсолютной уверенности в себе", изд-во "Питер", 2007 г.

В своё время она мне помогла. Легко читается, легко воспринимается. Много примеров и практических рекомендаций. Кто-то считает эту книгу немного эгоистичной. Я такого не заметила. Считаю, что любовь к другим начинается с любви к себе (главное, не путать с самолюбием - это другая сторона медали).

Ну или всё индивидуально. Надеюсь, понравится.

Как стать уверенным в себе? — 5 ответов, задан 
Психолог европейского уровня стандартов. Запись...  · 14 июл 2020  · b17.ru/tempestriver

Очень часто нашу уверенность в себе "подкашивает" так называемый, "критикующий родитель", живущий в нашей голове.

Согласно теории Транзактного анализа, в нашей личности есть три основные подструктуры - Ребенок, Родитель и Взрослый. Об этом подробно можно прочесть в книге Э. Берна "Люди, которые играют в игры".

Наша внутренняя родительская подструктура формируется в процессе взаимодействия со значимыми для нас взрослыми. Это, прежде всего, родители, потом бабушки-дедушки, воспитатели, учителя. Затем, приходит черед сверстников.

Если значимые взрослые умели поддержать ребенка, отметить его достоинства, если они верили в него и транслировали свою веру ребенку, то ребенок вырастает верящим в себя и, соответственно, уверенным в своих силах, в своей внешности, в своей компетентности.

Если же этого не произошло, если критика в воспитании превалировала над похвалой, то во внутреннем мире ребенка формируется критикующий Взрослый, который будет "убивать" веру в себя уже взрослого человека.

Есть много методов справиться с этой трудностью. Один из них - Дневник успеха. Покупается тетрадь, делится на две колонки. В конце дня в первую колонку выписываются все успехи, даже самые незначительные. Во второй колонке выписываются внутренние качества, благодаря которым событие свершилось.

Но, для того, чтобы на глубинном уровне изменить образ Внутреннего родителя с критикующего на поддерживающего, я рекомендую пройти курс психокоррекции, обратившись к психологу.

Как стать уверенным в себе? — 5 ответов, задан 
Психолог - консультант, тренер - наставник.  · 4 нояб 2019

С моей точки зрения есть несколько аспектов уверенности в себе.

  1. Умение признавать свои недостатки. Писал об этом тут (https://thequestion.ru/questions/534168/kakie-sushestvuyut-deistvennye-sposoby-podnyat-samoocenku-i-stat-nevospriimchivym-k-agressii-v-svoi-adres)

  2. Способность отделять поступки от личности, применительно к себе. То есть поступки мои может быть "не очень", но я все равно "красавчик". Как следствие - умение "не зависеть" от своих ошибок. 

  3. Не зависимость от мнения других людей. То есть я делаю и поступаю так, как я считаю нужным.

  4. С другими людьми я общаюсь "на равных". Ни "сверху", ни "снизу", а на равных. То есть я уважаю других людей и себя независимо от статуса. 

  5. Владение своими эмоциями. В частности умение сохранять спокойствие в кризисных ситуациях.

Запись на консультацию: Перейти на clck.ru/33L7YN
Как научиться быть более уверенным в себе? — 1 ответ, задан 
Психолог. Работаю с любовной зависимостью, психотр...  · 3 февр 2017  · olgatroynikova.tilda.ws

Это долгий и трудоёмкий процесс. Во-первых, нужно проанализировать, что вам в себе не нравится а) во внешности б) в поведении. Во-вторых, разделить свои недостатки на 2 группы - те, что можно исправить и те, что нельзя. В-третьих, каждый день делать хотя бы что-то для исправления тех недостатков, которые вообще поддаются исправлению. 

Например, вы неуверенно себя чувствуете при общении с новыми людьми. Значит, нужно каждый день подходить к любому человеку на улице и спрашивать дорогу (даже если знаете её, просто для практики) или делать комплимент, если поняли, что вам у коллеги/соседа что-то понравилось. Сами увидите, как это круто! Многие люди боятся говорить комплименты, а это очень приятно, и вам самому будет приятно и радостно, что подняли кому-то настроение.

Пример с внешностью банален: лишний вес. Находим вид спорта, который по душе (а их масса, каждый найдет что-то для себя), начинаем ходить на спорт. Знакомимся там с классными людьми. Понемногу прививаем себе полезные привычки, допустим, пить по утрам стакан воды или просто пить больше воды в день. При этом не требуем от себя всего и сразу, хвалим за каждую мелочь. 

Кстати, спорт в целом повышает уверенность и настроение, даже если в данный конкретный момент вы не видите ощутимого результата.

Что делать с теми недостатками, которые неисправимы? Постараться принять себя, полюбить (и все старания по избавлению от "изменяемой" группы недостатков мы тоже делаем не из ненависти к себе, а из любви; я себя люблю - поэтому я буду пить больше воды, поэтому я сегодня потренирую свое тело и т.д.) А о том, как себя полюбить, очень много информации в сети, от статей до видео. было бы желание. Добавлю лишь то, что есть очень (!) много людей, сделавших из своего недостатка изюминку, вы только поищите.

Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Как стать увереннее в себе? — 2 ответа, задан 
Психолог-консультант, расстановщик. Помогаю...  · 3 февр 2022
Можно начать с формирования образа уверенной в себе женщины: какая она? как она выглядит? как себя ведет в разных ситуациях? ЗДесь могут быть в помощь люди из вашего окружения, известные актрисы, певицы, ученые и т.п., те, кто в ваших глазах ведет себя уверенно. За счет чего они уверены? Что дает вам основание так полагать: их движения, жесты, манера общаться, одеваться. Словом, нужна ролевая модель уверенной в себе женщины, чтобы вы понимали, к чему стремиться.
Это с одной стороны. С другой - замечать ситуации и места, людей, в которых вы теряете уверенность и становитесь беззащитной. Замечать, какие мысли вас отправляют в это состояние, и заменять их на те, которые будут давать другое состояние, уверенное.
Отмечайте любые изменения в своем поведении и поощряйте себя: это серьезная работа и вам нужна будет поддержка в ней. Как минимум своя собственная. Можно проработать эту тему с психологом индивидуально или в группе.
С уважением, Светлана Войтенко, психолог-консультант, расстановщикПерейти на facebook.com/VoytenkoSvetlana
Как обрести уверенность в себе?  — 1 ответ, задан 
Предприниматель. Автолюбитель со стажем...  · 24 авг 2020

Принять себя таким какой есть и перестать жить оглядываясь на мнение окружающих, всем все равно не сможешь понравиться и даже пытаться не стоит. Ещё помогает достижение целей, сначала простых потом можно усложнять. Чувство победы подпирает уверенность.

Как стать уверенным в себе? — 2 ответа, задан 
психолог, психотерапевт, автор проекта #ЯТВОЙПСИ...  · 28 июл 2021

Делать, делать и еще раз делать. Что вы двлаете? Какова ваша деятельность в этой жизни? Что вы даете миру? Вы двете в мир или берете от него? вы Верите в то, что даете миру? Миру это нужно? а ваМ7

ты не ты, когда ты не тыПерейти на instagram.com/aranofskid
Как стать уверенной в себе? — 2 ответа, задан 
По профессии я психолог. Обожаю жить свою жизнь, п...  · 27 апр 2019

Если начинаете чувствовать себя уверенней, значит уже находитесь на правильном пути и уже нашли возможности для роста уверенности. Не совсем понимаю что называете импровизацией. Возможно есть представления о том что бывают люди, у которых на все есть готовый ответ и нужное поведение в арсенале. Я таких людей не встречала. Обычно, такое умение достигается опытным путем, через многократное повторение разных вариантов, когда вы берете себе эффективное поведение и расстаетесь с поведением, которое не срабатывает в нужном ключе. Не боги горшки обжигают, все получится!

Как стать увереннее в себе? — 8 ответов, задан 
Аналитический психолог, автор книги "Навязчивые...  · 7 февр 2019

Учиться говорить как НЕТ, когда речь идет об отстаивании своих границ, потребностей и интересов, и говорить ДА своим желаниям сердца . В целом же, это об укреплении (не раздувании) своего ЭГО. Так же это о способности доводить дела до конца, не бросать на пол пути, и учиться меньше зависеть от мнений окружающих, не важно насколько они для ас авторитеты - нужно быть в первую очередь самим себе авторитетом