Это врожденное. Бороться нет смысла.
Дело в том, что эмоции и когнитивная деятельность контролируются разными участками мозга. Более древняя лимбическая система отвечает за работу центра удовольствий, в то время как планирование, внимание и когнитивная деятельность контролируются префронтальной корой. Когда человек сталкивается с необходимостью решить сложную и, возможно, неприятную задачу, лимбическая система бьет тревогу и требует положительных эмоций. Если лимбическая система побеждает, прокрастинатор ложит на работу .... и занимается удовольствием. Как я сейчас.
Бороться с этим нет смысла, это как пытаться остановить автомобиль. Для остановки нет просто сил, это врожденная и могучая сила. Можно просто научиться управлять им. Как? Ответ вот здесь:
интересная точка зрения...!? и ЧТО делать??!! (жисть то ускоряется и "цифровизируется"...)
мне всех этих советов со списками и целями хватало на пару дней. потом просто забивала
уже пробуем...только за них нет оплаты (это я о "работе" домохозяек-пенсионерок, особенно)