А вы чувствуете недосып? Вообще спать 6 часов — нормально, хуже, чем 7, но лучше, чем 8, поэтому у вас не бессоница, а нормальный довольно режим сна. (Существуют такие результаты исследования ученых из Гарварда: lifehacker.ru)
Но если самочувствие страдает, обратитесь к врачу.
Почему плохо спать 8 часов?
Существуют такие результаты исследрвания ученых из Гарварда: lifehacker.ru
Там написано про более 9 часов.
Существовало племя австралийских аборигенов, которое не знало.
Ага, а я _в норме_ сплю 9,5 часов. Мне походу в утиль пора, я неправильная.
Знакомая ситуация. По моему опыту единственный работающий вариант - не спать всю ночь, а на следующий день лечь спать в 11. Такой сброс режима.
Днём ходишь сонный, к вечеру чувствуешь себя как кобычно и засыпаешь все равно в 3 часа
Ложусь в одно и то же время, засыпаю… тоже. видно и то же время. В 3 часа.