Для того чтобы в мегаполисе выглядеть хорошо, свежо и бодро, в первую очередь, необходимо употреблять достаточное количество жидкости. В жару мы ужасно потеем, зимой испытываем температурные контрасты, заходя с улицы в помещение, летом, у нас то солнце, то смог, то пыль. И первое, чего нам не хватает – это обычной, чистой, питьевой воды. Я не буду называть точных цифр, сколько в сутки надо пить, это каждый определяет для себя самостоятельно. Но я бы сказала, что для того, чтобы организм мог очищаться, чтобы работали все системы, чтобы кожа была достаточно увлажненной и чтобы не сохли волосы и ногти, пить в сутки не меньше 1,5 литра чистой воды – это необходимость, некий базис.
Второй обязательный момент – это очищение кожи. Необходимо регулярно проводить процесс эксфолиации, то есть делать пилинг. Грязь, смог, выхлопные газы, пыль, жара, пот – все это забивает поры и приводит к тому, что верхний слой кожи становится неживым и ороговевшим гораздо быстрее, чем мы предполагаем. Мертвые клетки, если их не отшелушивать, делают цвет лица землистым, нездоровым, возникают воспаления, прыщи и угри, поэтому грамотное, регулярное очищение обязательно. Вечером, после офиса или прогулки, первое, что нужно сделать – полностью удалить макияж, хорошо умыться, возможно, воспользоваться скрабом, пилингом или нанести гоммаж, а после - питательный увлажняющий крем, которым вы привыкли пользоваться.
Третий момент – это возможность спать в прохладном помещении. Комната должна быть кондиционируемой, не душной и ни в коем случае не плохо проветриваемой. Конечно, очень важно отводить на сон не меньше 7 часов. Здоровый сон – наше все.
Четвертый момент – наносить днем солнцезащитные средства. Солнце летом очень активное, а его лучи вызывают пигментацию, сосудистые звездочки, провоцируют преждевременное старение кожи. Поэтому, если зимой еще можно понять и простить не использование солнцезащитного крема, то летом, что для смуглой кожи SPF30, как минимум, а если кожа светлая, то лучше SPF50.
Еще в уходе за собой очень важна регулярность. Я понимаю, что в ритме мегаполиса сложно приучить себя к рутине. Но умыться, нанести средства ухода за кожей, которые подобраны конкретно для вас и вам нравятся, - обязательные процедуры утром и вечером. И никакая спешка, дела и заботы не должны мешать тому, чтобы эта косметическая рутина соблюдалась постоянно. Также нельзя пропускать процедуру снятия макияжа, руководствуясь сомнительными аргументами типа «я сегодня не буду наносить сыворотку, а нанесу только крем, потому что быстрее», или «я спешу с утра, поэтому не буду наносить крем, а нанесу только сыворотку», или «я не буду сейчас использовать солнцезащитное средство, потому что очень спешу». А после этого мы утверждаем, что многие косметические средства не работают, они не работают, потому что мы рушим систематичность и регулярность ухода. Эффект от использования любой косметики и любых косметологических процедур возникает только в том случае, если они выполняются действительно регулярно и так, как предписано производителями, либо как рекомендовал вам врач-косметолог.
Я не совсем понимаю, как работа может мешать хорошо выглядеть, если в течение рабочего дня вы не шпалы укладываете. Конечно, человек устает, испытывает из-за этого стресс, но это не больший стресс, чем, например, у молодой мамы, которая сидит дома с маленьким ребенком. Я бы даже сказала, что маме гораздо труднее. Хорошо, если в офисе у вас есть увлажняющие кремы для рук, тонизирующие спреи для лица, чтобы кожа от кондиционера или от центрального отопления не сильно страдала. Но, в целом, я не вижу никакой разницы между тем, что человек провел целый день в замкнутом помещении квартиры или в офисе. Не факт, что существует большая разница, между мамой, которая гуляет в парке с ребенком и офисным клерком, который целый день сидит в помещении. Наши парки, к сожалению, не самые экологически чистые, и опять же, там активное солнце. Поэтому я бы не сказала, что постоянная работа и хороший внешний вид как-то взаимосвязаны. Разве что если говорить про недосып. Но, впрочем, и работающие люди живут не так уж плохо.
Рабочий день составляет 8 часов, а в сутках 24 часа. Если посчитать, что 8 из них я работаю, еще 8 сплю – получилось получается 16, и в запасе у меня остается еще 8 часов. И даже если из этих восьми 4 часа я посвятила семейным и домашним делам, то у меня остается еще дополнительных 4 часа. Так что это вопрос тайм-менеджмента, грамотного планирования времени. Я сама каждый день хожу на работу, имею полноценный 8-часовой рабочий день. У меня есть семья, и мне вполне хватает времени, чтобы сходить в спортзал, пару часов перед сном погулять с мужем, почитать книжку, посмотреть фильм, сделать маску для лица. Таким образом у 99% людей, которые говорят, что у них нет времени на личные увлечения, можно совершенно справедливо спросить, на что они это время тратят и почему так неграмотно им распоряжаются. Любой человек может найти в день два-три часа, которые он может посвятить себе.
Итак, для того, чтобы хорошо выглядеть в мегаполисе, опуская то, что надо больше двигаться, правильно питаться и не переедать, важно еще грамотно очищать кожу, следить за тем, чтобы она всегда была защищена от солнца, и пить больше воды. Абсолютнейшие банальности, но тем не менее это необходимо. Что же насчет салонов красоты – тут я боюсь рекомендовать. Любую процедуру человеку должен назначать его врач, косметолог или дерматолог. У одного кожа чувствительная, тонкая, у другого – пористая и плотная. В зависимости от этого одному человеку будет показана ультразвуковая чистка, а другому – очищающие маски и мягкий пилинг. Ходить в салоны – это замечательно, но, с моей точки зрения, это надо делать не потому что какая-то процедура нравится, а потому что она показана по состоянию кожи, по возрасту и по сезону. То есть вопрос, в принципе, очень индивидуальный. Примерно, как сказать “если вы плохо себя чувствуете, обратитесь к врачу”. К какому? К своему врачу, который вам посоветует, как действовать дальше.