Как снять спазм мышц спины?

Разрушить агрессивную мышечную память, а, значит, избавиться от мышечных болей, нужно сначала мысленными представлениями, а только потом физическим действием.

В привычном образе жизни мы не даем нашим мышцам возможности избавиться от спазмов и зажимов.

Нужно дать бой сидячему образу жизни.

• Исправить неправильную осанку.

https://www.lechim-stress.ru/blog/myshcy/2019-05-23-11#michci9

• Сформировать условный рефлекс здорового питания.

• Поэтому так продуктивно полезны физические упражнения на релаксацию, подвижные игры на свежем воздухе, плавание по лягушачьи.

• Прежде всего, хорошо выспаться!

• Взять под контроль навязчивые мысли!

• Восстановить физиологический ритм дыхания!

• Наладить регулярный ритм освобождения кишечника.

• Освоить комплекс физических упражнений, решающий эти задачи!

• Регулярно проводить сеансы лечебного массажа.

• Полезно лечение у мануального терапевта.

Главное признать, что проблема не во вне, а во мне!