Как снять спазм мышц спины?

Независимо от того, в каком состоянии находится Ваш организм в данное время, его можно изменить к лучшему!

Давайте изменим его к лучшему! Научимся лечить боли в мышцах!

Релаксация действенный способ устранения значимых зажимов, спазмов, болей мышц, сохраняющейся мышечной памяти, пережитых стрессов.

Для выполнения физических упражнений с целью самосовершенствования и укрепления здоровья необходимо соблюсти ряд условий.

Прежде всего Вы должны созреть.

Действовать не по подражанию или принуждению, а по внутреннему велению. Искать в упражнениях не средство лечения, наподобие аспирина от температуры, не искать сразу результат, а получать удовольствие.

Испытаешь удовольствие - придет результат.

Напрягите разум, прислушайтесь к внутреннему велению, откройте ему дорогу и отступите в сторону. Размышления, доводы разума при выполнении упражнений только вредят. Разум пусть помолчит, а Вы занимайтесь телом, ощущайте тело, наслаждайтесь удовольствием движения мышц, от владения послушным телом.

Умение расслабляться - важнейший показатель крепкого телесного и душевного здоровья.

https://www.lechim-stress.ru/index/zazhimy_myshc_lechenie/0-26#michci8

Умение расслабляться это умение избавиться от рабства навязчивых мыслей, Это умение правильно проводить очистительные процедуры, найти занятие по душе - хобби , научиться читать хорошие книги.