Интернет-издание о танцевальной индустрии. Всё... · 31 янв 2019
Необходима регулярная растяжка. Тянуться надо ТОЛЬКО на разогретое тело и если вы не специалист, то только под руководством профессионала. Сейчас занятия стретчингом есть как в обычных школах танцев, так и в студиях, специализир... Читать далее
HR с душой географа. Мечтаю о собаке и дальних пут... · 5 нояб 2018
Поперечный шпагат - это боль:) Мне очень сложно сесть на попеченый, продольный в этом плане намного проще.
Чтобы сесть на поперечку, нужно очень качественно и систематически расстягиваться, то бишь заниматься стретчингом... Читать далее
Советы для тех, кто хочет сесть на шпагат:
1. Обязательно перед растяжкой надо сделать разминку, для того чтобы разогреть наши мышцы. Тянуться на холодные, неразогретые мышцы может быть опасно.
2. Перед тем, как садиться... Читать далее