Как сдержать гнев?

Question

Как сдержать гнев?

Ольга Лихачева · Accepted Answer

Сдерживать эмоции, особенно негативные, нельзя, но ими можно управлять. Это подразумевает такие мысли, действия, которые сведут вас гнев на нет или переведут его в другое чувство.
Если ваш гнев выз...

Elena S. · Answer

Постарайтесь переключиться на что-то иное. Дышите ровно и глубоко. Попробуйте представить эту ситуацию с другой стороны, найти в ней и положительные моменты. Возможно, она принесла Вам определенный...

Валерия Федорова · Answer

Возьмите тайм-аут. Если агрессия возникла у вас в результате разговора с клиентом по телефону – просто выйдите после разговора, проветритесь. Поставьте себя на место вашего оппонента. В тот самый м...

Евгений Вагнер · Answer

Воспользуйтесь простым методом из системы ДЗЫНЬ.
Он позволяет остановить гнев до того как он станет неконтролируемым, а то и вообще не дать ему овладеть Вами.
Метод основан на работе с тригерами – ...

Аноним · Answer

Когда за окном вьега, и в камине потрескивает огонь, тебе тепло и уютно. Это хорошо. но если огонь вырывается из под короля, он можем охватить весь дом. Это плохо. Так и человек, если у него разгор...

Любовь Богомолова · Answer

В таких случая, трудно, но читаю молитву-отче наш.  Другой вариант-делать какие дибо физич. упражнения, приседания, отжимания. В это время сгорает адреналин и нагрузка на сердце и головной мозг, ум...

tyzluckoff · Answer

Попробуйте заняться дыхательными упражнениями в тот момент, когда гнев уже, казалось бы, невозможно сдержать. Мне, например, помогает следующее: 1) Медленно, носом, на счет 4, вдохните воздух полно...

Теперь Кью работает в режиме чтения

Как сдержать гнев?