Все индивидуально. Я тоже задалась этим вопросом, когда волосы стали после ковида сыпаться. Пошла к трихологу, он мне витамины прописал, акцент на коллагене сделал. Остановилась на эваларовском коллагене в форме мармеладных пастилок (соотношение цена -качество понравилось), пожевала несколько курсов, еще добавила массажи полезные, масло макадамии, и волосопад умерился слава богу
Никак, гуще они не станут, можно напитать, маски делать,тогда они будут более плотными и живыми. Medavita уход для кожи головы попробуйте, от выпадения отлично и луковички спящие проснутся.