"Как сделать талию, если она уже есть?"
Вы что, серьезно?
Куда ещё вам худеть, если у вас есть талия, я не понимаю?
В организме должно быть немного жира и это нормально. Вы же не стремитесь к дистрофическому телосложению?
Добрый день. Талию уже визуально сделает изменение пропорций в целом. То есть если вы поднакачаете спину и плечи, то талия будет смотреться уже.
Действенных способов уменьшить талию нет. Корсеты вредны.
Я ни разу не эксперт в этой области, но пару лет назад худела сама. И в комплексе с другими нагрузками крутила обруч. Такой, который тяжёлый. Такой талии, как тогда, у меня никогда не было)
круто. а почему больше не крутите?
Пойти на стройку подсобником каменьщика. Талия возможно не уменьшится, но плечи станут шире и сам (а) станешь сильнее и выносливей. Главное выдержать это все-студенты бегут через пару дней)