Скорее всего проблема в таком случае в избытке висцерального жира.
Это может быть вызвано в первую очередь нарушениями со стороны эндокринной системы,поэтому первое,что нужно будет сделать это сдать анализы на гормоны,желательно на все.Включая в первую очередь адренокортикотропный(АКТГ) и кортизол . Именно кортизол способствует отложению висцерального ,и не только висцерального жира.Поэтому сначала следует сдать анализы и обратиться с ними к врачу.Если же у вас нет патологий связанных с эндокринной системой ,но проблема избыточной жировой массы присутствует я советую пересмотреть ваш образ жизни,а если вы занимаетесь фитнесом или каким-либо видом спорта ,вашу программу тренировок.В этом случае больше-не значит лучше.Изнурительный тренировки -это стресс,стресс=кортизол=пролактин.Поверьте,от таких тренировок будет куда больше вреда чем пользы.Лучше занимайтесь интенсивнее,но меньше по времени.Например,если вы любите бегать большие кроссы,но ничего кроме убитых коленных суставов вы при этом не получаете,я рекомендую заменить его на короткий интервальный спринт ,после чего можно добавить упражнения с собственным весом(лучше в частичной амплитуде).Так же кортизол повышается на жестких безуглеводных диетах.Если же вы решились сесть на диету,то следует начинать снижать общий калораж постепенно,так же как и выходить с диеты.И наверное самое важное:хорошо спите и восстанавливайтесь после тренировок.
И конечно же не забывайте про вакуум!
Всем жиросжигания ;)
Добрый день. Талию уже визуально сделает изменение пропорций в целом. То есть если вы поднакачаете спину и плечи, то талия будет смотреться уже.
Действенных способов уменьшить талию нет. Корсеты вредны.
Я ни разу не эксперт в этой области, но пару лет назад худела сама. И в комплексе с другими нагрузками крутила обруч. Такой, который тяжёлый. Такой талии, как тогда, у меня никогда не было)
круто. а почему больше не крутите?
Пойти на стройку подсобником каменьщика. Талия возможно не уменьшится, но плечи станут шире и сам (а) станешь сильнее и выносливей. Главное выдержать это все-студенты бегут через пару дней)
"Как сделать талию, если она уже есть?"
Вы что, серьезно?
Куда ещё вам худеть, если у вас есть талия, я не понимаю?
В организме должно быть немного жира и это нормально. Вы же не стремитесь к дистрофическому телосложению?