Рекомендую использовать дыхательную гимнастику. Для снятия напряжения необходимо сделать медленный и глубокий вдох и медленный долгий выдох. Повторять до тех пор, пока приступ агрессии не отпустит. А еще полезно слушать спокойную музыку.
Если таким способом справиться не получается, значит, необходим выброс энергии в мирное русло: пробежка, уборка, плавание, простая прогулка. Выберите любое занятие, которое успокаивает именно вас. Очень хорошо может помочь йога.