Как разводить протеин с водой?
Спортивное питание
Анонимный вопрос · · 36,9 K
Здравствуйте!
Для приготовления протеинового коктейля существуют специальные шейкеры. Обычно их объем составляет 500 или 700 мл. В них есть специальная сеточка, которая способствует разбиванию комков протеина.
Итак, для приготовления коктейля возьмите шейкер и налейте туда 250-350 мл воды. Добавьте туда 1 порцию протеина (обычно это 30-40 грамм порошка). Закройте шейкер и взбалтывайте около 1 минуты. Всё, коктейль готов, и вы можете насладиться его приятным вкусом после тренировки.
Берете мерную ложку, которая идет в банке с протеином. Далее берете кружку. Наливаете в нее 250 миллилитров воды. Зачерпываете мерной ложкой порошок и кидаете в кружку. Перемешиваете ложкой - готовый напиток готов!
В первую очередь необходимо ознакомиться с инструкцией на упаковке протеина. Это нужно, чтобы знать дозировку и точные пропорции порошка с водой. Обычно это 250 мл на 20-30 г протеина.
Для удобства почти все производители... Читать далее
Как правило, в упаковке с протеином есть мерная ложка, а на упаковке рекомендации по тому, как смешивать протеин с водой. Все зависит от вашего веса, как правило, разброс от 23 до 46 грамм.
Если по самой технике смешивания, то... Читать далее
Для самостоятельного изготовления коктейля можно воспользоваться одним из указанных способов:
№ 1:
1. Высыпать в специальный шейкер один мерный стакан протеинового порошка;
2. Залить 1 стаканом жидкости (200 мл);
3. Закрыть... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Есть небольшой сикретик.👍
Во первых во всех упаковках протеина есть мерная ложка и На обратной стороне упаковки, написано сколько миллилитров воды нужно на мерную ложку.
Зачастую это 30 г протеина на 200 мл воды.
Если хотите... Читать далее