Как разводить протеин с водой?
Спортивное питание
Анонимный вопрос · · 36,9 K
Для самостоятельного изготовления коктейля можно воспользоваться одним из указанных способов:
№ 1:
- Высыпать в специальный шейкер один мерный стакан протеинового порошка;
- Залить 1 стаканом жидкости (200 мл);
- Закрыть шейкер крышкой и взболтать.
№ 2:
- Смешать порошковый протеин с жидкостью;
- Перемешать блендером до получения однородного состава.
Нельзя заливать протеиновый порошок горячей жидкостью – это ведёт к свертыванию белка. Срок хранения коктейля составляет менее 3-х часов. Желательно коктейль употребить сразу, как только он будет приготовлен.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Здравствуйте!
Для приготовления протеинового коктейля существуют специальные шейкеры. Обычно их объем составляет 500 или 700 мл. В них есть специальная сеточка, которая способствует разбиванию комков протеина.
Итак, для... Читать далее
Берете мерную ложку, которая идет в банке с протеином. Далее берете кружку. Наливаете в нее 250 миллилитров воды. Зачерпываете мерной ложкой порошок и кидаете в кружку. Перемешиваете ложкой - готовый напиток готов!
В первую очередь необходимо ознакомиться с инструкцией на упаковке протеина. Это нужно, чтобы знать дозировку и точные пропорции порошка с водой. Обычно это 250 мл на 20-30 г протеина.
Для удобства почти все производители... Читать далее
Как правило, в упаковке с протеином есть мерная ложка, а на упаковке рекомендации по тому, как смешивать протеин с водой. Все зависит от вашего веса, как правило, разброс от 23 до 46 грамм.
Если по самой технике смешивания, то... Читать далее
Есть небольшой сикретик.👍
Во первых во всех упаковках протеина есть мерная ложка и На обратной стороне упаковки, написано сколько миллилитров воды нужно на мерную ложку.
Зачастую это 30 г протеина на 200 мл воды.
Если хотите... Читать далее