Согласна с ответом выше - слабо развитый навык нужно тренировать, то есть, в Вашем случае - слушать. Однако, добавлю от себя немного конкретики.
1) Попробуйте начать с адаптированных аудиокниг, которые слишком легки для вас в текстовом варианте. Это застрахует Вас от незнакомых выражений и грамматических форм и Вы сосредоточитесь только на звучании английской речи. Прослушайте отрывок книги, не глядя в текст, после этого можете проверить понимание, слушая и читая одновременно. Если это окажется слишком сложно, делайте всё в обратном порядке. Не могу подсказать, с какого уровня (А1, А2 и т.д.) Вам начать, поскольку не знаю, каков предел Ваших знаний, просто выбирайте то, что хорошо понимаете "глазами". Постепенно повышайте уровень сложности.
2) Современные аутентичные учебники английского содержат много упражнений на аудирование. Например, они предлагают определить общую тему высказывания, прослушанного Вами, или подставить пропущенные слова на слух. Такие задания шаг за шагом мостят Вашу дорожку к более качественному пониманию речи.
3) Критически оцените свой язык и имеющиеся навыки. Каков Ваш реальный уровень в плане чтения и говорения (может быть вы пытаетесь слушать что-то более сложное, чем вы сами можете сказать)? Какое произношение вам чаще приходилось слышать? На какие темы говорить? Может быть вам не хватает словарного запаса, чтобы понимать речь определенной тематики? Я без стыда признаюсь ученикам, что мне проще понять титулованных персонажей "Аббатства Даунтон", чем темнокожих детективов из сериала "Закон и порядок". Да, я не знаю американского сленга и я с трудом разбираю их акцент. Умею то, что умею, не расстраиваюсь, продолжаю совершенствоваться.
4) На примере моих студентов понимаю, что иногда их проблемы с аудированием связаны с недостатками в их же произношении. Если человек произносит какое-либо слово неправильно, то он практически никогда не узнаёт это слово в беглой английской речи, когда слышит его. Для него это слово просто звучит по-другому, не так, как он привык. Это просто ДРУГОЕ слово, а иногда - много каких-то неизвестных слов.
Вывод: попробуйте найти слабое место в языке, который у вас уже есть (на всякий случай, вдруг мешает) - пробуйте разные методы (понять общий смысл или найти что-то конкретное) - пробуйте разные уровни, темы, источники материала (начнёте с того, что ближе, быстрее станет легче).
