Думаю, так же, как тренируете собственно интеллект - давать ему задачки и решать их. Анализировать эмоции и поступки свои и других людей, искать первопричины и проверять свои гипотезы.
Очень неплохое, как мне кажется, упражнение - давать точные определения каждой своей эмоции. Каждый раз, когда ощущаете что-то, что отклоняет Вас от состояния покоя, постарайтесь хладнокровно понаблюдать за собой со стороны и ответить себе на несколько вопросов: что конкретно это за эмоция и что её вызвало? Конструктивна ли она для меня или я хочу от неё избавиться? И если второе, что я могу для этого сделать?
Наверняка хороший толчок развитию таких эмоционально-аналитических способностей могут дать экспериментальные методы - как и в любой науке. Пробуйте делать то, чего раньше не делали, и наблюдайте за своими эмоциями, старайтесь предсказать их заранее для каждой такой ситуации, а потом проверяйте оправдались ли прогнозы, анализируйте, что помогло вам сделать верный прогноз, если да, и что вы не учли, если нет.
Внимательно отслеживать эмоциональные реакции других людей тоже весьма любопытно. Пробуйте запоминать, как проявляются эмоции, в которых Вы уверены и которые Вам не нужно угадывать, чтобы потом распознать их, когда не будете знать заранее. Неплохой способ иногда спросить у человека напрямую, что за эмоцию он сейчас испытывает: люди часто отвечают искренне, причем по разным причинам - кто-то от неожиданности, а кто-то просто потому, что не имеет причин скрывать прямой ответ на прямой вопрос. Можно, конечно, пытаться вызвать в людях конкретную заранее определенную эмоцию, но это уже попахивает манипуляцией, а если не получится, то ещё и результат может быть непредсказуем.
А когда накопится достаточный опыт и багаж знаний об эмоциях и тактиках поведения, можно научиться и корректировать их. В первую очередь свои. Вы же, конечно, не собираетесь никем манипулировать?;)
Понятия не имею. У меня IQ 146 по Векслеру, я не испытываю необходимость искать компенсации интеллекта в развитых эмоциях. Меня устраивают такие, какие есть.