Скорее всего нужно просто стараться больше думать, о мелочах размышлять и от мелочей переходить к более глобальным темам. Научиться абстрагироваться, например, что-то или кто-то раздражает и вместо того, чтобы концентрироваться на этом человеке или на этой ситуации стараться задуматься о чем-то приятном и интересном. Хотя, я считаю иногда очень полезно "побомбить", потому что не всем людям удается уничтожить негативные эмоции, обычно попросту их спрятать. А отсюда вытекают ужасные последствия.
Понятия не имею. У меня IQ 146 по Векслеру, я не испытываю необходимость искать компенсации интеллекта в развитых эмоциях. Меня устраивают такие, какие есть.