Есть мелатонин - гормон, который вырабатывается в мозгу и человека начинает клонить в сон. А есть синтетический его аналог, который свободно продаётся в аптеках без рецепта.
Достаточно пропить пару дней (по 3мг за 30 минут до желаемого времени начала сна), организм привыкнет и будет вырабатывать мелатонин каждый вечер в одно и то же время.
А это разве не как с никотином? Мол, мне нужна никотиновая кислота но я не хочу ее производить ЧЕЛОВЕК ДАЙ НИКОТИН
Нет. Гугл в помощь
Спасибо!😊
Я решила проблему засыпания так: т. к. снотвлрные для меня не вариант, а уговорить организм спать до полуночи-не получалось, я стала вставать в 5 утра и поверьте, к 22.00 , как миленькая засыпаю без всяких снотворных.