Все зависит от степени депрессии. Если это начальная стадия, то вполне можете справиться сами, без медикаментозного лечения. Психолог, психотерапевт бы все равно не помешал. Нужно точно знать, а чем вызвана депрессия. Это только депрессия, или есть еще сопутствующие заболевания?
Вариантов вам напишут много.
но по моему мнения. всё это не совсем то или не полноценно.
Лучше накопите денег на психолога.
Или обратитесь за поддержкой в бесплатные социальные центры.
Там , конечно, специалисты попроще, но... Читать далее
В общем, если вы можете себя заставить двигаться, ходить, бегать и куда-то путешествовать, можете хорошо кушать и измените своё окружение, то в большинстве случаев можно преодолеть депрессию легкой и средней степени. А... Читать далее
А я вот тут много не могу сказать так как по моему мнению депрессия должна лечится непосредственно у психотерапевта. Но я хочу поделится роликом который недавно посмотрел касательно этой темы, думаю многим людям в том числе и... Читать далее
Используйте ряд специальных упражнений для работы с депрессивными состояниями:
- Облегчите душу
- Стряхните печаль
- Соберитесь
- Оглянитесь
- Тело лучше знает
- Работа с воображением
Подробное описание упражнений читайте на... Читать далее
Первый
Наилучший помощник - физический труд. Либо Вы с утра до ночи квартиру вылизываете, либо элементарно начинаете ходить в тренажерный зал. Единственное, что помогло. Из собственного опыта.
Во-первых стоит убедиться: действительно ли это депрессия, а не плохое настроение, усталость или юношеский максимализм не позволяющий принять повседневность и прочую каждодневность.
Вообще скажу так - депрессия является не... Читать далее
Ловля кузнечиков вызвала у меня улыбку, спасибо