В общем, если вы можете себя заставить двигаться, ходить, бегать и куда-то путешествовать, можете хорошо кушать и измените своё окружение, то в большинстве случаев можно преодолеть депрессию легкой и средней степени. А преодолев её, решать свои насущные задачи.
Больше внимания привлекают слова «нет возможности».
По большей части НЕТ возможности = нет денег. 14 тыс. рублей нет в месяц, значит стоит попытаться их заработать и потратить на то, чтобы работать с психологом-терапевтом. Пить таблетки, которые назначил врач. Не пить алкоголь. Депрессия ведь часто связана с зависимостями, и в этом случае без помощи точно не обойтись.
Основной вопрос выхода из депрессии - наличие ресурсов психики, которые депрессия множит на ноль. Это могут быть семья, друзья, собственная способность просить о помощи других людей, даже клиника неврозов - все это может работать на ресурсы психики.
Наилучший помощник - физический труд. Либо Вы с утра до ночи квартиру вылизываете, либо элементарно начинаете ходить в тренажерный зал. Единственное, что помогло. Из собственного опыта.
Ловля кузнечиков вызвала у меня улыбку, спасибо