Еще средство: с утра пораньше в течение 20 мин (лучше, 1ч) записываем свой поток сознания ЦЕЛИКОМ и БЕЗ ЦЕНЗУРЫ на бумагу от руки, потом перечитываем и сжигаем (или уничтожаем иным способом (канализация, мусоропровод)).
Еще: анализируем положение дел под углом МОГУ-ХОЧУ-НАДО.