Как правильно растягиваться перед йогой?
СпортЗдоровье+2
Анонимный вопрос · · 539
Важно не торопиться а спокойно и качественно выполнять все упражнения с осознанностью и вниманием к своему внутреннему миру
во первых дыхание
во вторых растяжка
в третьих аккуратно разминать болевые участки без фанатизма
Всем кто йогой занимается огромнейший привет
перед Йогой, если имеете ввиду практику медитации, то можно использовать метод "динамика-статика-вытяжение" 15 минут
закладывается идея проработки Ног, Рук, Туловища.
Этот подход даст укрепление динамическое, статическое и... Читать далее
перед йогой не нужно растягиваться, а нужно разогревать суставы и связки. Для этого используется Сурья Намаскар, Чандра Намаскар, а также суставная гимнастика.
Полезные статьи по йоге Вы также можете увидеть у нас на сайте