Выше мы можем наблюдать кучу противоречащих друг другу советов от диетологов и иных специалистов. Резюмируя ответы приходим к выводу что нужно перестать слушать диетологов и научится любить свой живот.
Замечано на личном опыте - употребление мучных продуктов (все, что сделано из муки высшего сорта - белый хлеб, пицца, булочки) приводит к набуханию толстого кишечника, и, соответственно, живот увеличивается.
Мука высшего сорта... Читать далее
Сертифицированный специалист "Фитнес-Нутрициолог"... · 19 сент 2021
В американской рекомендации по питанию (выглядит как брошюра на 90 листов, которая, к слову, обновляется ежегодно и использует научные данные) предлагают:
- распределить вашу дневную калорийность в соотноешнии 20% белков \ 60%... Читать далее
Полотер кафедры скрипки и альта консерватории им.... · 19 сент 2021
То где откладывается жир - индивидуальные особенности. Действительно, в основном у мужчин висцелярный жир образуется в области живота, но если вы женщина и при этом бедра ваши стройные, то причиной увеличивающегося живота будет... Читать далее
Ваш вопрос уже содержит ответ! ПРАВИЛЬНО питаться - убираем вредные жиры (гидрогенизированные масла и трансдиры), рафинированные продукты - масло и белую очищенную муку, и все продукты в составе с этим - вредное мучное, полуфабр... Читать далее
Здравствуйте!
Жир в организме начинает появляться из-за профицита калорий. Чтобы избавится же от лишнего веса нужно создать дефицит калорий, т.е. в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Для этого постарайтесь... Читать далее
Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
Специалист по питанию, профессор Иллинойского унив... · 28 апр 2015
Сейчас все вдруг помешались на том, что чтобы здорово питаться нужно считать все калории, которые вы съедаете. Я уверен, что считать калории — совершенно неправильно. Вся эта математика лишает вас радости от еды. Еда должна... Читать далее
Каким бы чайником вы ни были, вы должны для начала хотя бы примерно представлять из чего состоят продукты, которые вы едите. Да, те самые белки, углеводы и жиры. Потому что только тогда вы понимаете в каком количестве вам... Читать далее
Питаться таким образом, чтобы расход калорий превышал их поступление в организме. Всего по немного, а фастфуд исключить. Прочтите еще про pH продуктов в Яндексе. Лучше в меньшем количестве,но много раз в день питаться... Читать далее
Позволю себе вставить пять копеек "альтернативной медицины". Спрошу так — а в животе ли дело? Если действительно есть проблема с очевидным лишним весом, то следовать всем вышеперечисленным советам — прекрасно и верно. Но отвечу... Читать далее
Ответы выше абсолютно верные, но их можно дополнить несколькими пунктами:
1. Не все калории воспринимаются организмом одинаково. 100 калорий животных белков, животного жира или быстрых углеводов (состоящих из коротких цепей... Читать далее