Дам один совет лично от меня, за других не ручаюсь. Если вечером еще соображаете, то выпить как можно больше воды и дождаться, когда этой водой в туалет пойдете, и только потом спать. Тогда нам утро все очень даже хорошо будет. Не знаю, насколько это научно, но со мной работает.