При беге правильно дышать так, как Вам комфортно. Не концентрируйтесь на дыхании, не ускоряйте и не замедляйте его. Как только концентрация углекислого газа в крови и легких превысит пороговое значение, сработает рефлекс и... Читать далее
Здравствуйте! Есть несколько простых правил, как дышать правильно при беге:
1. Не разговаривайте во время бега;
2. Не пейте на бегу. Лучше сбавить темп, перейти на шаг и тогда сделать пару глотков;
3. Следите за ритмом дыхания... Читать далее