Доброе утро! У каждого свои особенности "правильного движения", тут зависит от изначальной физ.подготовки и личного предпочтения. Из универсальных методов, которые подходят большинству - это бассейн, йога, ходьба и утренняя гимнастика с дыхательными упражнениями. Даже простые упражнения у стены могут быть очень эффективны. Чтобы правильно задать движение, нужно понимать, чего вы от него ждете, зачем его начинать - для здоровья, для души или для чего-то еще?
Я не знаю, как правильно двигаться с точки зрения психологии, а с точки зрения дзюдо двигаться надо так, чтобы центр тяжести всё время располагался над опорной поверхностью. Для этого в первую очередь надо поддерживать... Читать далее
При ходьбе задействуйте(скручивая плечевой пояс против движений ног) всё тело, как при беге, только ваш наклон по направлению движения меньше, и меньше все амплитуды рук и ног. Идите так, как если бы вы шли по бордюру, не... Читать далее