При ходьбе задействуйте(скручивая плечевой пояс против движений ног) всё тело, как при беге, только ваш наклон по направлению движения меньше, и меньше все амплитуды рук и ног. Идите так, как если бы вы шли по бордюру, не разбрасывайте ногами влево-вправо, сконцентрируйте работу ног на вашей траектории. При правильной ходьбе вас не трясёт и ваша скорость не меняется рывками, вы накапливаете инерцию и этим облегчаете себе движение. Этому также способствует устройство сустава бедра, позволяющее ноге двигаться относительно таза не только в одной плоскости. У меня есть про это более подробная инструкция, будет интересно - добавлю в комментариях.
Доброе утро! У каждого свои особенности "правильного движения", тут зависит от изначальной физ.подготовки и личного предпочтения. Из универсальных методов, которые подходят большинству - это бассейн, йога, ходьба и утренняя... Читать далее
Я не знаю, как правильно двигаться с точки зрения психологии, а с точки зрения дзюдо двигаться надо так, чтобы центр тяжести всё время располагался над опорной поверхностью. Для этого в первую очередь надо поддерживать... Читать далее