Вариант утреннего комплекса из пяти упражнений для женщин. Он достаточно прост в исполнении и не занимает много времени, но все основные группы мышц при этом будут проработаны.
Перед любой тренировкой необходимо делать разминку.
1) Классические отжимания от пола (как научиться отжиматься девушке можно почитать здесь https://cheek-look.ru/kak-nauchitsya-otzhimatsya-devushke)
2) Скручивания тела для проработки пресса
3) Приседания
4) Стойка на одной ноге
5) Растяжка
Подробнее об этом комплексе упражнений с иллюстрациями и описанием здесь https://cheek-look.ru/utrennij-kompleks-uprazhnenij-dlya-zhenshhin