Выносливость в специальном кардио, в данном случае в боксе, можно повысить часто делая то самое специальное кардио. Можно снизить темп и делать вместо 1.5 мин скажем 3..4 мин. Но не понятно зачем вам, так как в реальном бою такой месиловки в течении 4-х минут редко встречается. Можно наоборот увеличить темп и бить сериями по 20-30 сек в полную силу и максимум скорости с короткими быстрыми маневрами между ними, что гораздо ближе к реальной драке.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Вам дали отличные рекомендации. Хочу также добавить пару советов, как повысить выносливость.
Заниматься надо регулярно, например, 3 раза в неделю, тогда ваша дыхательная система будет укрепляться, повысится выносливость. С... Читать далее
Лучший
Здравствуйте. Повысить выносливость можно через увеличение митохондрий в конкретной мышечной группе.
Понятие "кардио" тренировка не существует. Это слово используют для обобщение также, как слово "любовь" . И из-за этого не... Читать далее
В основном это конечно же триатлон. Бег на длительные дистанции, велосипед - наращивать километраж, а так же плавание. Это классический вариант увеличить выносливость.