Правильнее будет бороться не с симптомами (например, лекарственными средствами), а разобраться с причинами тревожности и устранить их либо снизить их интенсивность. Возникла ли тревожность в последнее время или имеет место давно? Можно ли понять, с чем конкретно она связана, или для этого потребуется работа с психотерапевтом? ...
Анастасия, схалтурю. Когда-то писал статью про "сохранять спокойствие". Понимаю, что ваш вопрос может быть не про тревожность в конкретных ситуациях, а "вообще", то, что Карен Хорни называла "базовой тревогой", но, м.б., и эта... Читать далее
Если вы логически понимаете, что ваша тревога очевидно выше объективных обстоятельств, то имеется психологическая проблема. Как и все родом из детства. Гипнотерапия может помочь найти причину в дестве и отработать её.
Суть... Читать далее
Отключайтесь. Позвольте своему сознанию отключаться. Не работайте до последнего момента перед тем, как лечь спать. Завершайте любую работу, по меньшей мере, за час до сна.Включите свет
Часто темнота усиливает состояние тревоги... Читать далее
Просто жить. День за днём.
Я живу с тревогой в душе сколько себя помню, с самого детства. Иногда отпускает, иногда тревога сильная, не могу... Это лейтмотив моей жизни. Тревоги самые разнообразные, о близких, о себе, глобальны... Читать далее
К прекрасным советам Евгения добавлю чисто медицинское замечание, которое я периодически пишу в разных местах: тревога - это физиологическое состояние, которое свидетельствует о том, что есть какая-то проблема, которая не... Читать далее
Веду тг-канал "Где построить белый город" - психология, отношения, культура, etc
Перейти на tmgo.me/siroivt