Если есть медицинское заключение врача о избыточном весе -то будет хорошим вариантом соблюдать рекомендованную диету.
Если Ваша проблема из ряда "вешу 50 кг при росте 175 см, стыдно выйти на улицу из-за жирных щек",то нужно понять, зачем Вы себя этим изводите. Красивой быть? Но ведь красота субъективна, да и мода переменчива:вчера-нездоровая худоба, завтра- задница, как у Ким Кардашьян. Возможно, стоит обратиться к психологу.
А лучше просто перестать заморачиваться по этому поводу и начать искать изъяны внутри,а не снаружи
Надо понять, что вас гложет. Я бы порекомендовала сначала поработать с психологом. только потом воспользоваться услугами нутрициолога. Очевидно, что проблема не в еде, а в неприятии себя! Желаю вам поскорее распутать клубок к... Читать далее
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fastingНу, во-первых, забить на мнение окружающих, вооружившись здоровым пофигизмом.
Во-вторых, принять себя такой, какая есть, со всеми достоинствами и недостатками, и разрешить себе быть несовершенной.
Всё это, по моему мнению... Читать далее
Я советую сделать одну весьма любопытную вещь: прогуглить, сколько вообще людей пытаются похудеть. Эти результаты не должны сроднить Вас с другими людьми, которые худеют, но, по определению, дать кое-что другое. Задайте себе... Читать далее
Если вы адекватный человек без всяких отклонений и ваше навязчивое желание похудеть не протекает одновременно с такими процессами, как нервная анорексия, булимия и селф-харм, то всё пройдёт, если вы найдёте человека, который... Читать далее
Могу вам рассказать на примере моей жены, которая тоже стыдилась своего тела. После родов она набрала и ей реально тяжело было скинуть. Но я её поддержал в этом, мы даже ходили к психологу. Нашли небольшой и в какой-то степени... Читать далее
"да забей, ты же не жирная, прими себя, не обращай внимания на мнение окружающих" - если бы все это работало, все женщины и мужчины (да, даже они) давно бы перестали задаваться таким вопросом
Полгода назад я отчаялась и думала:... Читать далее
понять для чего вам нужна эта худоба?
если вам комфортно в своем нынешнем теле и весе и это не из-за каких-то показаний по здоровью, если вы чувствуете, что это все навязанные стандарты красоты, а вам и так хорошо, то вообще... Читать далее
Надо только знать один простой факт: на один сброшенный килограмм приходится 3000 рублей. Так вот, представляете, какие это миллиарды? Даже при том, что это расценки 4-5 летней давности, сейчас они раза в два выше. Причём, их... Читать далее
Я не поняла мысль про расценки сброшенных килограмм (3000 руб)? Объясните, пжлст.
Больной вопрос. По своему опыту скажу: никак. Для себя я поняла одну важную вещь - у моего тела есть два состояния: первое - тело, в котором мне комфортно и второе - тело, в котором я испытываю дискомфорт. Так вот мне лично... Читать далее