Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как похудеть за месяц на 10 кг в домашних условиях при росте 170 и весе 65кг или лучше правильное питание

Елизавета Бычкарова
  ·   · 97,3 K
Дежурный тренер проекта S10.run. Помогаю людям...  · 21 июл 2018  · blog.s10.run

Если взять общепринятые нормы, то Вам нужно похудеть на 5 килограмм. Самый надежный способ - это медленный длительный бег. Час в день и раз в неделю полтора - два часа. С непревычки эти цифры покажутся космическими, но бег можно чередовать с ходьбой или даже всю дистанцию проходить быстрым шагом. Такая нагрузка раскачает метаболизм, увеличит потребление калорий.

Если добавить некоторые ограничения в еде - отказаться от сахара и мучного полностью, то 5 кг вы потеряете за пару месяцев навсегда.

А как быть тем кто носится с детьми + свое дело. Активность и беготня присутствуют каждый день и не по часу, а 3-5... Читать дальше
Работаю фитнес тренером. Разбираю тему диетологии...  · 23 дек 2018
Правильное питание, здравые пищевые привычки, физическая активность в течении дня. В большинстве случаев (ваш - не исключение) ориентироваться стоит на внешний вид, а не на цифры весов. Стройное подтянутое тело будет выглядеть... Читать далее

"Худая коза - ещё не лань!"

Действующий артист шоу пузырей, рекордсмен Книги...  · 19 авг 2019
Есть шанс скинуть 10 кг за месяц и вернуть потом обратно уже 20)). Такой стресс для организма очень вреден. И вы скорее избавитесь от воды в организме. Я настоятельно вам не советую проводить таких экспериментов! Для начала... Читать далее

Это совет ни о чем...

ВРАЧ МАНУАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ В СПБ. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ...  · 24 мая 2019

Попробуйте комплексный подход:занятие умеренным спортом-плавание,ходьба,велосипед.Хорошо помогает иглоукалывание для похудения.Подавлчет аппетит.Улучшает настроение.

Аэройога, фитнес, йога в гамаках. Помогаю строить...  · 22 дек 2018
Правильное питание всегда хорошо, сколько надо организму столько и нужно калорий. В свой вес в норме можно и нужно держать за счет улучшения обмена веществ... - Обмен веществ (метаболизм) – совокупность всех химических... Читать далее
Работала на производстве где надо было активно двигаться в итоге 7.5 кг за первую неделю и ещё 5 за вторую и... Читать дальше
Похудеть можно, но вес вернется 100% и для здоровья такие экспресс варианты похудения крайне вредные. Поэтому я за более правильное похудение без стресса и срывов. А чтобы вес после диеты не вернулся и было проще держаться на... Читать далее
Первый
Ох не раз пробовола похудеть и занятия спортом совсем неээффективны.Много чего попробовала и всегда против всяких добавок и т.д.Но жаль что раньше не слышала о средстве neovit не очень поверила когда рассказали что помогает.Но... Читать далее
Первый
Мы за здоровье: физическое и моральное. Сайт о...  · 29 окт 2018  · kost-shirokaya.ru
Добрый день! За месяц вы точно на 10 кг не похудеете - это невозможно просто, тем более что вес у вас не избыточный. Самый здоровый и полезный вариант: это рассчитать свою норму КБЖУ (**по вот этой **- там еще и рацион... Читать далее

Я похудел. Пил много воды и занимался фитнесом. Сбросил 11 кг

Первый
Магазин профессионального медицинского, научного...  · 2 окт 2018
Реомендую следующую схему: 1 часть. пойти в спорт зал делаем кардио (бег или велосипед(без сопротивелния) + треним пресс - упражнене "скручивание") через день каждую тенеровку увеличиваем время кардио на 5 минут - старат 10 мин... Читать далее
Три раза в день есть и все? Я 4 раза ем и то мало кажется,а тут да же никаких каллорий, а в спортзале час провести... Читать дальше