Правильное питание, здравые пищевые привычки, физическая активность в течении дня.
В большинстве случаев (ваш - не исключение) ориентироваться стоит на внешний вид, а не на цифры весов. Стройное подтянутое тело будет выглядеть лучше и привлекательнее, нежели худое с жировыми отложениями по женскому типу. Решайте, какую линию поведения вам стоит выбрать и какие цели вы преследуете.
"Худая коза - ещё не лань!"
Наталья Степановна, Мудро и мативационно!))
Это совет ни о чем...
Попробуйте комплексный подход:занятие умеренным спортом-плавание,ходьба,велосипед.Хорошо помогает иглоукалывание для похудения.Подавлчет аппетит.Улучшает настроение.
Я похудел. Пил много воды и занимался фитнесом. Сбросил 11 кг