Ну,наверное мой ответ запоздал,да и нового я особо не скажу.
У вас,товарищ,ожирение.Ожирение это-что?Болезнь.С болезнями идут к доктору(диетологу).Тот изучая ваши анализы и на основании многих других факторов,расписывает вам диету.(Запомните!!!Диета это не ограничение еды одним помидором в день к примеру)Как правило,это будут порции энергетически ценных,но малокалорийных каш,но может быть и иное.Помните,только к доктору!Не бывает диетологов без мед.образования.Так же не к тренеру,он тоже не диетолог.
Потом,получив план диеты,мы делаем,что?Верно,заключение,что худеем мы медленно и надо бы побыстрее.Вот тут вступают в дело физические нагрузки.Об этом тоже говорим с врачем.По хорошему,надо бы ограничится хорошей зарядкой.Возникает вопрос.Почему не тренер...Отвечаю,он не врач и не понимает,какую нагрузку даёт на сердце и суставы,которые и без того перегружены лишним весом.Путь будет не легким,но вы справитесь.
с удовольствием послушаю твою агрессивную негативную критику, Вперед)