Как перестать чувствовать себя униженным, если долгое время подвергался унижениям и боялся дать отпор?

Когда отвечают на такой вопрос, обычно дают "стандартные" решения: "полюби себя", "дай в моську обидчику", перестань общаться", "смени место проживания". А как полюбить себя, если ты чувствуешь себя червяком?, Дать в морду, вообще не все смогут, да и не решит это никак проблему, лишь усугубит. Зло - ответным злом, никогда не победить. Перестать общаться, можно, когда люди "чужие" - просто коллеги, знакомые, а если родные? Уехать можно. В другой район, другой город или даже на другую планету. Но ведь тогда там не должно быть и людей. Иначе ситуация повторится. Ведь от себя не убежишь. Есть такое выражение - Если ты позволяешь себе быть червяком, то не удивляйся потом, что тебя будут давить. Унижают кого? Того, кого чувствуют слабее себя. Поэтому, для начала, найдите в себе своё Я и создайте на нём крепкий фундамент. Личный опыт - сначала я просто посла всех на "гору Фудзияму", иного выхода не видела. Чаша терпения была переполнена. Пока не общались, я успела войти в гармонию с собой, осознав, что вокруг такие же обычные люди со своими комплексами, страхами, переживаниями. Даже самый, казалось бы успешный и уверенный в себе человек, их не лишен. Просто их не показывает. Потом надо понять, что унижение, всего лишь урок, который как раз и учит нас любви к себе. А заодно терпению (не в смысле терпеть унижения, а в том, чтобы научиться контролировать желание ударить, отомстить и т.п.) и самообладанию Когда это понимаешь, -то спокойно можешь давать отпор, легко отказывая, высказывая свое мнение, или даже просто безэмоционально игнорировать. И всё. Потом, просто поддерживать в себе это чувство. И тогда реально начинает работать другое высказывание - "будь проще и люди к тебе потянуться". Окружающие действительно, меняют к тебе отношение. А из тех, кто потянется, уж сам будешь волен решать, кого оставлять в "друзьях, кого держать на расстоянии, а кого и вообще вывести за пределы, в "параллельную реальность" ))