Мне кажется, очень важно знать: ВСЕ НОРМАЛЬНЫЕ ЛЮДИ ПРОШЛИ ЧЕРЕЗ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ. Застенчивым не был только тот, кому с самого детства было наплевать на других и кто впоследствии стал бессовестным эгоистом.
Застенчивость - совершенно нормальный этап осознания себя, социального становления личности. Поэтому с ней можно и не бороться, лишь бы не дать ей приобрести болезненные формы.
Как удержать застенчивость в пределах, совместимых с нормальной жизнью?
Упражнение 1. Можно выполнять в уме, а можно и взять листочек бумаги, разделив его на две половины. Запишите в одну половину свои плюсы, а в другую - минусы. Только честно, без кокетства и самоуничижения- так, будто Вы думаете не о себе, а о совершенно постороннем человеке, с которым познакомились случайно. Если плюсов окажется больше, поздравьте себя. Если преобладают минусы, проверьте еще раз, объективны ли Вы в оценке. При самом печальном итоге, когда минусов много и они объективны, это даст Вам прекрасное руководство к действию - Вы вовсе не застенчивы, а просто сознаете, что хотите в себе исправить.
Упражнение 2. Смотрим на половинку с минусами. Какие из них действительно влияют на общение с другими людьми? Очень на многое людям действительно наплевать! Человек может стесняться неопределенного цвета своих глаз (сама так стеснялась в юности, пока не поняла, что это редкий цвет), но другим-то это безразлично!
Упражнение 3. Выберите себе героя/героиню в книге, в фильме, среди заметных и популярных личностей. Представляйте себе, как Ваш герой вел бы себя в конкретных ситуациях из Вашей жизни - например, в компании Ваших друзей. Попробуйте вести себя так же. И только не думайте, что "так то Он, а то я...". Сейчас Вы - как актер на сцене! Он тоже не Гамлет, но побыть им временно вполне может.
Упражнение 4. Ну, шарик Ландау - это уж слишком! Но надеть какой-то броский аксессуар или элемент одежды не повредит. Это может быть шарфик, майка с принтом, бейсболка с надписью или заклепками.Важно только одно: чтобы эта вещь ОЧЕНЬ нравилась Вам. И пускай люди Вам завидуют, что у Вас есть такая дивная штука!
Упражнение 5. САМОЕ ВАЖНОЕ. Почаще думайте не о том, как Вы выглядите, а о том, что говорите и делаете. А вот тут, в отличие от цвета глаз и формы носа, ВСЁ В ВАШИХ РУКАХ!
Удачи Вам!
Как-то сложно доверять человеку, который пишет столько восклицательных знаков!
Надеюсь, ответ понятен и заслуживает вашего лайка )) если надо дополнить или расширить - напишите в комментариях.
Александра, а "к нам" это куда?)
Так групповые или единоборства?
Устроиться работать официантом, барменом или баристой. Постоянное общение с как минимум 60 людьми в день мне помогло избавиться от своей застенчивости и научиться с легкостью заводить диалог с любым человеком.
Просто уяснить, что никому до вас нет дела. Через 2 минуты о вас забывают. Все думают только о себе (ваш вопрос тому подтверждение - вас волнует вы сам и вам нет дела до других :)