Можно понаблюдать - в чем и когда вы особенно рассеянны? Есть ли сферы, где вы собраннее, ответственнее? Что такого присутствует в этих сферах, что организует вас? Лучше, если выпишете ответы на эти вопросы.
Вообще - рассеянность - это качество, присущее определенным психотипам (например, гипертимы рассеянны от избытка энергии - она просто хлещет в разные стороны, и "мои мысли - мои скакуны").
Исходя из ваших наблюдений, подумайте, что может вам помочь убрать или хотя бы снизить вашу рассеянность в 1-2, самых значимых для вас, сферах.
Может быть, создать систему и следовать ей (вознаграждая себя)?
Может быть, простить себя в некоторых моментах и принять?
А, возможно, завести себе помощника или освоить напоминалки?
Онлайн консультации (1500р), оффлайн в Москве и Серпухове
Интегративный подход
Перейти на t.me/femme88
Развивать мозг, концентрацию внимания, наблюдательность. Любой навык, над которым мы работаем, развивается. Приложите усилия по развитию внимательности и все получится.
Что для вас означает "рассеянность"? То же что и "невнимате... Читать далее
1 эксперт согласен
Алексей Елисеев
1 авг 2021подтверждает
Так же, для развития концентрации, помогают медитации.
Рассеянный человек - это человек, которого постоянно что-то отвлекает. Чаще всего отвлекает какой-то внутренний процесс. Он может быть связан с разочарованием, с чувством вины из-за какой-то ошибки или провала. Это может быть... Читать далее
Уважаемый автор, если вы рассеяны, то возможно следующие способы помогут вам:
- Списки. Чтобы ничего не забыть, составляйте список важных дел.
- Стикеры для заметок. Приклейте стикеры с напоминанием везде, где необходимо - в... Читать далее