Поможет, если Вы осознаете момент возникновения желания пожалеть себя и поныть. Задержитесь в этом месте своих мыслей и чувств. Тогда буквально через пару минут эти желания пройдут. Потренироваться следует не мало. Но результат стоит того, чтобы потрудиться.
Ответить себе на вопрос, что хорошего вам дает это состояние? почему в нем так нравится? от каких других действий оно вас защищает? Получив эти ответы, нужно подумать, как еще вы можете получить эти "плюшки", без этого состояния... Читать далее
Услуги по психологическому консультированию, тренингам, оценке персоналаПерейти на pforb.ru
То есть, вам уже надоело - быть нытиком и жалеть себя, и вы уже сформировали запрос - перестать быть нытиком и жалеть себя? То есть ЦЕЛЬ уже стоит? И ВЫ ГОТОВЫ ДЕЙСТВОВАТЬ И МЕНЯТЬ свою жизнь, так? Потому, что по-другому не... Читать далее
Добрый день. Начать с малого:
1-сосредоточиться на том, что вы можете контролировать в своей жизни
2-найти толковый пример человека, у которого вы бы хотели поучиться
3-найти толкового психотерапевта и начать делать техники... Читать далее
Помните схему из школьного учебника биологии про рефлекс собаки Павлова? Стимул > реакция. Это когда боль > слёзы. Вот Вам другая схема стимул > когниции > реакция. Для простоты вместо когниции ставим мысли. т.е. происходит... Читать далее
Вероятно сам процесс саможаления служит компенсацией чего то там... то есть чем то полезен.
Что может вам известно, а может нет.
Попробуйте обогатить жизнь позитивным процессом, то что получается и приносит радость ( фитнес... Читать далее
Я пишу книги и занимаюсь персонажами Серебряного... · 28 янв 2022
научитесь ценить то,что дает вам жизнь. Быть может, ценою потери. Научитесь танцевать под дождем, смиряться от того, что не все получается сразу. Это все довольно сложно, но стоит наверное подумать о том, что кому то сложнее... Читать далее