У многих людей не раз за свою жизнь случалось ощущение собственной ненужности. Иногда оно появляется из-за нехватки поддержки и любви, перед принятием важного решения, жить одному, рассчитывать только на собственные силы угнетает человека. Возникает потребность чтобы кто-то был рядом. И это нормальное явление – желание поддержки. Но бывает, что человек очень боится оставаться один. Он боится не суметь построить здоровые отношения, страх разрыва с близкими людьми.
Такое состояние называется монофобия.
Монофобия – боязнь одиночества, отказа. Этим психологическим расстройством страдают как женщины так и мужчины, вне зависимости от возраста, статуса, социального и финансового положения.
Развитие интернета и соцсетей привело к уменьшению личных общений и соответственно страхи остаться одному участились.
Для преодоления страха остаться в одиночестве можно воспользоваться следующими советами психологов:
- Повышайте самооценку. Ставьте перед собой реальную цель, не переживайте если сразу не достигнете ее.
- Попробуйте сменить что-то в жизни – работу, семейное положение, город, квартиру.
- Общение. Знакомьтесь с новыми людьми, улыбайтесь при общении, хвалите людей и принимайте позитив от них.
- Займитесь спотом. Регулярные тренировки снижают уровень адреналина, повышают гормон радости. Он повышают настроение.
- Нормализуйте режим дня. Полноценный 7-8 часовой сон восстанавливает ресурс мозга и повышает его активность.
- Увлечение. Найдите интересную работу и другие занятия.
- Ходите по магазинам или выставкам, посещайте мероприятия.
- Используйте любой повод для общения.
- Не находитесь долго в тишине. Смотрите фильмы, слушайте музыку.
Проблему можно решить быстрей и эффективней, воспользовавшись услугами квалифицированного психолога.
Вы реально одинок (а)? С чем это связано? Все мы в той или иной степени одиноки. Ещё не известно, что лучше или хуже. Надо научиться жить в одиночку, осознать, что по большому счету никто никому не нужен. Каждый принадлежит... Читать далее
Вы знаете - как научиться жить в комфорте?
Страх одиночества можно использовать себе на пользу.
В молодости мы от страха одиночества учимся дружить и развивать умения жить в коллективе.
Тем кому повезло и они научились безболезненно адаптироваться к другим , забывают... Читать далее
Этот важный вопрос проясняется, если его обобщить на страх как таковой, любой природы. - Провести четкую грань между трусостью (пороком) и осторожностью (добродетелью).
Рекомендую глубокий материал для размышлений о противодействии страху.
Иеромонах Макарий (Маркиш), Иваново=Вознесенская Епархия РПЦ
Перейти на dialog.elitsy.ru/expert/15728
В общем и целом прожить то состояние которое проявляется как одиночество. И понять чему вы можете научится в этом? Какие ваши качества могут развиться и в дальнейшем вам помогать? Могу предположить что имело место быть... Читать далее
Чтобы перестать бояться одиночества, надо его полюбить. Может быть пресытиться суетой, шумом... Чтобы почувствовать прелесть одиночества. Уединиться на даче с любимой книгой...
А еще бывает одиночество вдвоем. С Богом... Читать далее
Смотря что для вас одиночество... Можно быть одиноким в толпе людей, и чувствовать любовь и поддержку в Арктике. Это сугубо ваш выбор отрешенности от общества... от общения ... По этому его не надо бояться, с ним надо... Читать далее
Зачем вообще думать об одиночестве!? Избавьтесь от этих мыслей, займитесь активным отдыхом, смените работу, найдите новых друзей единомышленников и проводите больше времени на свежем воздухе.
1. Попробуйте понять, что вас пугает в одиночестве.
Возможно, это не так страшно.
2. Попробуйте найти положительные моменты одиночества.
Возможно, их больше, чем отрицательных и на них стоит сосредоточиться.
3. Начните... Читать далее