Перестаньте смотреть страшные фильмы, не читайте страшных книг, не смотрите страшных картинок, ну и так далее.. Мне по крайней мере это очень помогло. Раньше я встречалась с человеком, который обожал триллеры и смотрели их мы конечно же вместе. Тогда я боялась каждого шороха и вечерами во всех комнатах включала свет, а когда надо было ложиться спать, вырубала свет и бежала под одеяло (особенно быстро мимо зеркал). Когда мы расстались, я осознала связь между просмотром триллеров и своими страхами и приняла решение больше никогда не смотреть их. И всё, теперь не страшно ходить ночами в туалет или пить. Хотя в зеркала вечерами по-прежнему никогда не смотрю, ну так чисто на всякий случай ;)
Я делал так несколько раз на протяжении своей жизни: вставал в темноте, закрывал глаза и говорил: "Я жду."
Но за мной никто не приходил. Ни разу.
Так я и избавился от страха.
А если кто-то придёт? 🤔
Просто понять, что самый злой и кровожадный монстр в твоей квартире это ты сам. Не, ну правда, какая мне разница, есть тут кто или нет, если он ссытся даже показаться мне на глаза)))))
Никак. С этим нужно смириться. Ночник, конечно, немного помогает, можно спать с ним. У меня проблема стала менее выражена, когда я начала ночевать со своим молодым человеком, вдвоем-то мы с бабайком справимся.