О важности выстраивания личных границ знают многие, но не все знают, как именно их установить – меня часто спрашивают об этом директе!
⠀
Я считаю, это первое, что должен объяснять семейный психолог своим клиентам, потому что благодаря этим правилам будет гораздо проще сохранять хорошие отношения в семье.
Конечно, все отношения индивидуальны, но рекомендации психолога точно будут не лишними!
Сначала вы должны определить для себя, что для вас приемлемо, а что нет. Для этого вспомните ситуации, в которых вам было не комфортно, и представьте, какое развитие событий было бы для вас идеальным. Это и будет вашей границей.
⠀
Когда вы определили границы, вам нудно научиться их держать. Как это сделать 👇
⠀
💫Проинформировать людей о том, что они нарушили ваши границы и объяснить, в чем именно это выражается
💫Объяснять, почему это так важно для вас
💫Сказать человеку о том, каких действий вы от него ожидаете
💫Предупредить о применении санкций, в случае повторного нарушения
💫 И, наконец, применить эти санкции, в случае повторного нарушения ваших границ
⠀
Бывает ли вам сложно отстаивать личные границы?
Если вы хотели бы получить консультацию семейного психолога онлайн, то буду вам очень рада!
Ваша Наталья Вагнер
Да, мне нравится ваш подход, обязательно посмотрю ролик, и потренируюсь в придумывании адекватных санкций для нарушителей))
Невыполнение обещания - это нарушение границ?