Задать себе вопросы:
А я хочу жить настоящим?
Для чего я всё ещё живу прошлым?
Что дают мне эти воспоминания?
Что такого произошло тогда, что не происходит сейчас?
Что я реально сделал , чтобы это исправить?
Итд
Прошлое можно только переосмыслить и перепрожить. Перепрожить это столкнуться с вытесненными чувствами и прожить их в настоящем времени. Я знаю только такой работающий способ. Для этого люди приходят в психотерапию.