А почему убежать-то хочется? Если кошка лезет и лезет, значит она что-то хочет, кушать, пить, поластиться. Зачем от нее бежать?
Прислушайтесь к мыслям, почему они лезут в голову? Нет же, они не лезут, они там есть. И по какой-то причине не дают покоя. Почему не дают покоя? Они требуют к себе внимания. Какого внимания? Что они могут дать вам, лично для вас? Как они могут помочь вам понять себя, грани своей личности или, может, эти мысли просто хотят привлечь к себе внимание, чтобы помочь вам, например, вырасти в личностном плане, договориться с собой и миром.
Не знаю, стоит ли, но хочу порекомендовать технику "Перепросмотра" Карлоса Кастанеды. Если способность к рефлексии, самоанализу и копаниям в душе отсутствуют, техника поможет погрузиться в ситуацию и что-то выяснить для себя и проработать ситуацию. Но это не техника забывания, а скорее один из способов разобраться.
Лично от себя могу посоветовать позадавать себе вопросы логического типа: почему меня это беспокоит, почему у меня эти мысли засели в голове, почему я хочу от них отмахнуться, а не обратить внимание на них, о чем мне хотят сказать эти мысли? Прописать, проговорить, обсудить с кем-то и потом уже пробежаться, спортом заняться, как здесь советуют.
Классные советы, прям спасибо!)
Их нужно принять. Вы никогда и ни за что не выпроводите их из головы, если они один раз туда засели. Если засели, значит, у психики есть запрос на их осмысление, рефлексию. И лучше этим заниматься со специалистом, например психотерапевтом.