Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как отогнать от себя мысли, которые не нравятся, но которые навязчиво лезут в голову, и никак от них не убежать?

МедицинаПсихология+1
Полина Грибовская
  ·   · 31,3 K
Специалист в области атомных электрических...  · 12 июл 2016

Сейчас будет странный совет, который, как может показаться, пропитан чем-то ненастоящим и эзотерическим, но нет. Попробуйте медитацию осознанности! Дело стоящее, и как всегда мне нравится говорить, эффективность этой методики доказана экспериментально (мини пруф). 
Понимаю, сейчас возникнет много вопросов по поводу уклона в буддизм, по поводу чего-то мистического, - для этих сомнений есть первые 4 главы книги "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире", в которых структурируют знания об этой технике и всячески убеждают в том, что от традиционной медитации с религиозной подоплекой там осталось только слово "медитация", остальное же было упорядочено и сведено к доказательной базе. 
Только секрет какой, на своём опыте изменений я не расскажу, так как только сам начал её читать. И там об этих ваших мыслях навязчивых очень хорошо разъяснено, осталось только прочитать ("Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире" Дэнни Пенман, Марк Уильямс).

Все любят, когда есть методика, и осталось только по ней прочесать свою проблему, поэтому попробуйте! Можно делиться результатами.

Победитель всероссийской олимпиады по журналистике...  · 13 июл 2016
1. Каждый раз, как мысли об ЭТОМ (его бывшая или нынешняя бывшего, всякие "а что, если кто-то умрет?", сцены мучений в концлагере, подсмотренные в кино) - начинаешь бодро приседать 50 раз. Ляжки болят, сердце стучит, головушке... Читать далее

Классные советы, прям спасибо!)

Филолог, психолог по профессиям. Люблю готовить и...  · 20 июл 2016
А почему убежать-то хочется? Если кошка лезет и лезет, значит она что-то хочет, кушать, пить, поластиться. Зачем от нее бежать? Прислушайтесь к мыслям, почему они лезут в голову? Нет же, они не лезут, они там есть. И по... Читать далее
https://taplink.cc/iraberezzina  · 24 февр 2020
Некомфортные навязчивые мысли невозможно просто убрать без последствий в виде оскудения вашей души, обесцвечивания ваших чувств и без истощения вашей способности радоваться жизни. Психика стремится интегрировать весь полученный... Читать далее
По образованию — пиар-специалист. Экс-копирайтер...  · 12 июл 2016

Их нужно принять. Вы никогда и ни за что не выпроводите их из головы, если они один раз туда засели. Если засели, значит, у психики есть запрос на их осмысление, рефлексию. И лучше этим заниматься со специалистом, например психотерапевтом.

журналистка  · 12 июл 2016
Лично мне всегда очень помогает такая последовательность: пробежка, пока совсем не остается физических сил, затем контрастный душ и реально интересная книга. Важно при этом убрать все телефоны с соцсетями подальше. А вообще в... Читать далее
Творческая личность  · 13 июл 2016
Главное знай, что если ты осознаешь их "неправильность", то у тебя все в порядке =)  От них никуда не деться, но отгоняй их от себя, соглашайся с тем, что это бред и что сама ты так не думаешь и не поступила бы. В нашем мозге... Читать далее
Первый
Люблю пожрать  · 12 июл 2016
Я думаю в этом случае нужно понимать, что не всегда будет все хорошо и не всегда будет все плохо, после чёрной полосы будет белая, а после белой - чёрная, и что все "плохие" и "хорошие" вещи не будут длится вечно, тем более как... Читать далее