Я думаю в этом случае нужно понимать, что не всегда будет все хорошо и не всегда будет все плохо, после чёрной полосы будет белая, а после белой - чёрная, и что все "плохие" и "хорошие" вещи не будут длится вечно, тем более как таковых плохих и хороших вещей не существует, все зависит от нашего восприятия. В каждой "плохой" вещи обязательно есть "хорошие" аспекты, главное - это найти их и использовать правильно. Вообще, чтобы избавится от всех плохих мыслей, нужно просто найти себе более интересное занятие, чем сидеть и думать о чем-то. Например, найти новое хобби, пообщаться с людьми, послушать новую для себя музыку, почитать новую книжку и так далее, просто найти что-то более интересное, полезное, веселое, чем плохие мысли
Классные советы, прям спасибо!)
Их нужно принять. Вы никогда и ни за что не выпроводите их из головы, если они один раз туда засели. Если засели, значит, у психики есть запрос на их осмысление, рефлексию. И лучше этим заниматься со специалистом, например психотерапевтом.