Остановить - это не простой навык, требуется много тренировки.
Сменить на другой поток - легче и проще. Если тем для нового потока особо не находится, тогда можно "думать" о возвышенном и очищающем: о любом святом, о Боге, повторять молитву, мантру желательно со сосредоточением. То, что вам ближе из этого. Можно вслух, можно про себя. Толк даёт однозначно, проверено на себе и многих знакомых
Но встречался и сам проходил с трудными случаями, когда даже концентрация на молитве не помогает. В таком случае - это лучше индивидуально обсуждать.
Конечно, важно понимать, что это за поток. Постоянный он или ситуационный? Если поток мыслей происходит вслед за ситуацией (поругались с близким, посмотрели новости и тд), то прекрасная методика «555». Не убегая в прошлые... Читать далее
1 эксперт согласен
Проработать этот негативный поток мыслей самостоятельно или с психологом. Сейчас имеется огромное количество подходов техник и методик.
Например Погуглите ПЭАТ Живород Славинский. Есть и книги и видео на ютубе. Ищите... Читать далее
Позвольте аналогию. Если где-то окажется бесхозным, брошенным открытым настежь дом, то наверняка очень (ну или не очень) скоро в него нагрянут непрошенные гости. Могут и осесть на некоторое время. Могут сразу уйти, следом... Читать далее
Работать над собой, осознавая этот труд, как единственно возможный и важный по трансформации своей личности, а значит и всей жизни. Очень хорошо в этом смысле ставит мозги и даёт практики Мастер Вселена. Если есть реальное... Читать далее