Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Как остановить негативный поток мыслей?

ПсихологияСаморазвитие+2
Анонимный вопрос
  ·   · 2,7 K
Психолог, психотерапевт  · 31 мар 2022
Конечно, важно понимать, что это за поток. Постоянный он или ситуационный? Если поток мыслей происходит вслед за ситуацией (поругались с близким, посмотрели новости и тд), то прекрасная методика «555». Не убегая в прошлые воспоминания и не тревожась о будущих, Вы концентрируетесь на здесь и сейчас.  А именно, ищите взглядом 5 ярких предметов (можно, не ярких, но привлекающих взгляд), концентрируетесь на 5 звуках, которые (да-да) прямо сейчас, возможно, едва уловимы слухом - но есть, и сканируете тело на предмет ощущений (затёк палец, мурашки, напряжены мышцы челюсти, - как это у Вас?)   Поток негативных мыслей, если и не покинет Вас навеки, то точно притормозит.
Узнать чуть больше обо мне можно тутПерейти на b17.ru/chugunova_vv
1 эксперт согласен
Практический Психолог Онлайн. Ватсап +79066739192...  · 1 апр 2022
Проработать этот негативный поток мыслей самостоятельно или с психологом. Сейчас имеется огромное количество подходов техник и методик. Например Погуглите ПЭАТ Живород Славинский. Есть и книги и видео на ютубе. Ищите... Читать далее
Душепопечитель: радоваться с радующимися и...  · 30 мар 2022
Позвольте аналогию. Если где-то окажется бесхозным, брошенным открытым настежь дом, то наверняка очень (ну или не очень) скоро в него нагрянут непрошенные гости. Могут и осесть на некоторое время. Могут сразу уйти, следом... Читать далее
Духовная мудрость для 🌻 Решения проблем...  · 30 мар 2022
Остановить - это не простой навык, требуется много тренировки. Сменить на другой поток - легче и проще. Если тем для нового потока особо не находится, тогда можно "думать" о возвышенном и очищающем: о любом святом, о Боге... Читать далее
Убеждена, если человек не способен радоваться...  · 1 апр 2022
Работать над собой, осознавая этот труд, как единственно возможный и важный по трансформации своей личности, а значит и всей жизни. Очень хорошо в этом смысле ставит мозги и даёт практики Мастер Вселена. Если есть реальное... Читать далее