Конечно, важно понимать, что это за поток. Постоянный он или ситуационный? Если поток мыслей происходит вслед за ситуацией (поругались с близким, посмотрели новости и тд), то прекрасная методика «555». Не убегая в прошлые воспоминания и не тревожась о будущих, Вы концентрируетесь на здесь и сейчас. А именно, ищите взглядом 5 ярких предметов (можно, не ярких, но привлекающих взгляд), концентрируетесь на 5 звуках, которые (да-да) прямо сейчас, возможно, едва уловимы слухом - но есть, и сканируете тело на предмет ощущений (затёк палец, мурашки, напряжены мышцы челюсти, - как это у Вас?) Поток негативных мыслей, если и не покинет Вас навеки, то точно притормозит.
1 эксперт согласен
Проработать этот негативный поток мыслей самостоятельно или с психологом. Сейчас имеется огромное количество подходов техник и методик.
Например Погуглите ПЭАТ Живород Славинский. Есть и книги и видео на ютубе. Ищите... Читать далее
Позвольте аналогию. Если где-то окажется бесхозным, брошенным открытым настежь дом, то наверняка очень (ну или не очень) скоро в него нагрянут непрошенные гости. Могут и осесть на некоторое время. Могут сразу уйти, следом... Читать далее
Остановить - это не простой навык, требуется много тренировки.
Сменить на другой поток - легче и проще. Если тем для нового потока особо не находится, тогда можно "думать" о возвышенном и очищающем: о любом святом, о Боге... Читать далее
Работать над собой, осознавая этот труд, как единственно возможный и важный по трансформации своей личности, а значит и всей жизни. Очень хорошо в этом смысле ставит мозги и даёт практики Мастер Вселена. Если есть реальное... Читать далее