Первый
Жить сегодняшним днём. Ведь чаще всего весь мусор в голове появляется из-за нескончаемого анализа прошлого и сильной боязни за своё будущее. Вот и всё.
Психогигиена и психопрофилактика. Под психогигиеной понимается комплекс мероприятий направленных для поддержания нервно-психического здоровья человека. В сущности это техники и способы саморегуляции направленные на поддержание э... Читать далее
Так же как нам нужна гигиена тела, нам нужна и гигиена ума. Мусор в мозгу представляет из себя закрепившиеся связи в сети связей. Чем чаще сигнал через эти связи проходит, тем крепче становятся эти связи. И наоборот, если... Читать далее
Начните с простого упражнения.
Десять минут спокойного созерцания. Выберите себе любое место, сядьте или постойте неподвижно десять минут просто наблюдая за тем, что происходит в поле вашего зрения.
Телефон выключите... Читать далее
Это сложный и долгий процесс работы над собой. Никакая одна методика этому не поможет. Если только вы не соберетесь уехать в лес и выживать там. Тогда мыслям точно придется собраться в кучку))).
А вообще:
1. выберите одну цель... Читать далее