Если абстрагироваться от мысли ,что нужно обязательно что-то сказать, как правило, тема находится:) Вопрос в том,нужно ли вообще непременно эти паузы заполнять? Бывает, кому-то,например, просто не важно и не интересно поболтать с малознакомыми людьми. Всё зависит от ситуации и настроения. Главное - чувствовать.
Как встать на одну волну? И как понять, что встал на волну?
Зачем вообще разговаривать, если не о чем говорить?
Я молчу и с малознакомыми и с друзьями, и никакой неловкости при этом не чувствую и никому не советую.
Никаких подготовок заранее. Надо перестать париться, согласен не легко, но возможно. А если и после этого не о чем говорить то задайте себе вопрос "а нужно ли мне вообще с ним (ней) говорить?"